bez bialka

[...] sie ich sztywno, ale msyle ze jest to dobry typ. oczywiscie pomiedzy kazdym cyklem powinna nastapic przerwa od kreatyny przynajmniej tak luga jak trwal cykl. jesli kolega chce robic redukcje bez kreatyny, moze zakupic jakis dobry no--boster (np. ester stack). warunek konieczny w wypaku reukcji to oczywiscie deiat z ujemnym bilansem kalorycznym.

Co do bialka to zakup Ostrowie (jesli chcesz tanio) lub Sp 80 jesli troszke wiecej chcesz wydac i to tyle. Nie mniej jednak bialko to tylko uzupelnienie diety. bez niej po prostu szkoda wydawac kasy na odzywki, ktore nigdy nie zastapiawlasciwego jedzenia. I slowo jeszcze do twojej diety - dla mnie slabiutka, a pozwolilem sobie o niej napisac bo ja [...]

[...] x10gr + carbo x 2miarki woda 30/40 minut i duży posiłek zazwyczaj wegle z białkiem kolacja 4 jajka+ warzywa lub miesko + warzywa dzień wolny taki sam tylko o z rana naczczo kreatyna x 1.łzeczka od herbaty + carbo x1 30 min po sniadanie później 10;00 i 13;00 posiłki następnie o 16 owoce z białkiem, ryba i węgle lub coś innego kolacja bez zmian.

[...] że złapałem 80 kg wagi ale do rzeczy. Samo żarcie na potęgę to żadna dieta,musisz wiedzieć ile czego spożywasz i mieć obliczony bilans kaloryczny na + ale oczywiście bez przesady bo zaczniesz tyć, ale nie tu gdzie trzeba i żadna siłownia ci nie pomoże z oponą jak balon.Użyj kalkulatora żywieniowego z tego forum i poczytaj trochę o diecie [...]

Czyli czego mam ograniczac? wprowadzic wieksza ilosc bialka? Znajomy bez diety na tym spalaczu zrzucil 8kg w miesiac.

[...] ubocznych nie zaobserwowałem. Dietę staram się trzymać z podażą 2 g białka/kg, 5 g weglowodanow/kg Nie mam jak zbytnio zróbić badań, bo miałem wypadek mam poturbowanà/złamaną nogę, na upartego może i bym zrobił, teraz trening tylko górnych partii ciała za pomoca hantli itp. Czyli wynika z tego ze bez badań bedzie ciezko? I moze sie nie udac?

[...] L-glutaminy, to tylko powiem ze najlepsze efekty w zdobywaniu masy mialem, przy suplementacji kreatyna 200mesh z glukoza + peptyd L glutaminy + 60g bialka serwatki/dzien, bez zachowania diety, jadlem normalnie 4 posilki dziennie + wyzej wymienione suple. Przy zastosowaniu samej kretki z bialkiem nie osiagnalem nigdy tak dobrych wynikow. pozdro

[...] w domu jest, trochę mama wesprze, czasem trochę kasy wleci na urodziny i się uzbiera ;-) Jeśli naprawdę Ci zależy to sobie poradzisz, tak samo z tym wstawaniem, ja nie mogłem się przemóc (zazwyczaj wstawałem o 7;30 i biegiem do szkoły, obecnie po prostu wcześniej chodzę spać ale wstaje 6;30 wszystko na spokojnie i bez stresu :-) ) Powodzenia !

[...] wiedzy, jasnego myślenia i kojarzenia faktów. Stan ten utrzymuje się przez około 4 godziny i w tym też okresie nie odczuwamy najmniejszego zmęczenia. 4) W celu zabezpieczenia się przez symptomami zmęczenia oraz senności (KIEROWCY wyruszający w nocna trasę !) W przypadku odczuwania senności i znużenia jazdą należy zażyć 1-2 kapsułki [...]

aminokwasy masz w kazdym gainerze - z nich składa się białko a kreatyna to dodatek który zwieksza ilosc białka na 100g produktu i głównie po to jest dodawany lepiej kupić gainera bez kreatyny + osobno puszka kreatyny na cykl jeśli chcesz sensownej porady to wypelnij ankiete dzialu

twoj koelg apowinien zwiekszyc spozywanie bialka ,clomid w aptece na recepte,moze kupic u dilera ,tak jak metke ,powinien miec yyy hepatil i sylimarol w aptece bez recepty http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62248&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping poczytaj to dobry post duzo tam jest opisane

nie,bo to nie jest ci potrzebne nie zrobisz masy bez diety,nie da sie,miesnie nie rosna od magicznego proszku(bialka) i kilku tabletek(cm3)

Coś wysoki poziom glukozy na czczo masz na diecie tłuszczowej, chyba za dużo białka w diecie. Badanie bez sensu, bo brakuje insy

[...] a pozniej od kazdego poniedzialku zwiekszam o 5 minut aeroby po treningu silowym wprowadzam OD DZISIAJ czyli od poczatku trzeciego tygodnia w ilosci 20minut od razu bez przerwy po treningu (trening silowy mam raczej krotki i intensywny), tutaj bede zwiekszal o 2,5 minuty co poniedzialek wychodzi mi 5-6x tygodniowo poranne (jak zaspie [...]

W dzień bez aerobów wystarczy BCAA przed treningiem, jeśli po treningu dajesz białko BCAA juz nie musisz W dzień z aerobami daj porcje BCAA chwile przed zakończeniem siłowego żeby zdążyło sie uleżeć przed aerobami, białka nie dawaj przed aero Wyjdzie Ci wtedy mniej brania tego bcaa, wiec mozesz sobie sypnąć po 20g na porcje :-) Zmieniony przez - [...]

Wydaje mi sie, ze odpowiedz juz padla - o ile nie bedziesz traktowal jogurtu jako zrodla bialka, a jedynie dodatek - to mieszasz naturalny bez cukru z bialkiem, ryzem, owocami i jest OK... chyba, ze dopadla mnie porocznosc jasna i cos mi sie przywidzialo :) Tak w zasadzie jak zgnieciesz owoce na papke, a ryz masz ugotowany na miekko, po [...]

[...] gdy dzisiaj dostałem krwotoku z nosa, krew okazała się klejąca , zatamowałem ją po 2 minutach, a to osiągniecie, mało tego była tak klejąca , że no poprostu mógłbym obyć sie bez kleju np. podczas naklejania plakatów . I to są przesłanki do tego aby uważać mnie za nadczłowieka, bo nie dość ze gdy miałem 20 lat nic nie ćwiczyłem, miałem pocięcie na [...]

[...] chodzic 3 razy w tyg. np: pon,sr,pt na silownie a do tego 4 razy w tygodniu cwiczyc aeroby , najlepiej po 60min. na czczo. Z Therma powiniennes narazie poczekac i zrzucic bez niej np. 5kg, wtedy ew. z nia łatwiej Ci bedzie zrzucic kolejne 5. Podstawa przy odchudzaniu nie sa jednak aeroby,silownia czy odzywki lecz dieta. Musisz ograniczyc [...]

[...] glutaminy. Przy niskim udziale węglowodanów poziom glutaminy po treningu może obniżyć się o 20-30%. Proponuje także zastosować wyższą dawkę witaminy C. Problem zaparć jest bez wątpienia również wynikiem diety z niską podażą węglowodanów, która ogranicza dopływ błonnika. Warto w diecie wprowadzić otręby pszenne i owsiane podawać je z jogurtem, [...]

wegle do uzupelnienia glikogenu w miesniach. nie ma co panikowac z katabolizmem podczas redukcji. wystarczy odpowiednia podaz bialka w diecie. jesli wazysz mniej niz 90 kilo przy bf%<18 to mozesz spokojnie zrzucac tluszczyk z jakims milym spalaczem bez wydawania zbednej kasy.